Apprendre à mieux gérer son stress

C O M P É T E N C E S V I S É E S

A l’issue de la formation, les stagiaires seront en capacité de :

• Repérer chez eux déclencheurs et manifestations du stress
• Utiliser des outils pour vivre plus sereinement individuellement mais aussi en équipe dans le travail comme au quotidien

O B J E C T I F S D E L A J O U R N É E

• Comprendre les mécanismes du stress, causes, conséquences
• Acquérir des notions neurobiologiques
• Comprendre la multitude de ses effets au quotidien
• Se constituer une caisse à outils thérapeutique variée et concrète
• Pratiquer différentes avec le corps, le mental, le psychobiologique
• Créer des stratégies anti-stress efficaces, rapides, concrètes et ludiques
• Renforcer la confiance en soi et reprendre le contrôle sur soi

C O N T E N U S D E L A J O U R N É E

• Aspects physiologiques, psychologiques et émotionnels du stress
• S’appuyer sur nos ressources personnelles
• Gestion de notre temps personnel et professionnel
• Présentation et pratique d’outils individuels : cohérence cardiaque, autohypnose, massage…
• Présentation et pratique d’outils collectifs : la Communication Non Violente, le codéveloppement

C O Û T D E L A F O R M A T I O N

480 €

Possibilité d’organiser cette formation au sein de votre structure, sur devis, demande à faire sur formations@codes04.org

P U B L I C

Professionnels et bénévoles du champ de l'éducation, du sanitaire, du social et de la santé sur toutes thématiques de santé (environnement, travail, sexualité, etc).

M O D A L I T E S D ' E V A L U A T I O N

Tout au long de la formation, des exercices ainsi qu'un questionnaire de satisfaction permettent de constater l'évolution des connaissances des participants. Une attestation de formation est remise à chaque stagiaire en fin de formation.

M O D A L I T E S E T C O N D I T I O N S D ' I N S C R I P T I O N

La préinscription s'effectue en ligne (cliquer sur le lien en bas de page).

Clôture des inscriptions 15 jours avant la formation

Votre inscription sera validée après réception de :

- Votre adhésion annuelle à notre association (25€ pour les particuliers / 45€ pour les structures) ;

- D'un chèque de caution de 50 €. Celui-ci sera détruit en fin de formation, sauf si vous êtes absent et n’avez pas prévenu de votre absence au moins 48 heures à l'avance (à l’exception des cas de force majeure). Sur demande il pourra vous être restitué.